Here's how our phones are damaging our hands and wrists, according to experts.
Do you spend countless hours scrolling on your phone? We’re probably all aware by now of the potential impact on our mental health and wellbeing. But how you use your smartphone has implications for your physical health, too.
क्या आप अपने फोन पर अनगिनत घंटे स्क्रॉल करते हुए बिताते हैं? हम सभी शायद अब तक अपने मानसिक स्वास्थ्य और भलाई पर संभावित प्रभाव से अवगत हैं। लेकिन आप अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल कैसे करते हैं, इसका असर आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
Is your phone in your hand right now? Ask yourself: how are you holding it? Is the bottom edge resting on your little finger, the back on your index and maybe your third and fourth fingers – while your thumb does all the scrolling?
क्या आपका फोन अभी आपके हाथ में है? अपने आप से पूछें: आप इसे कैसे पकड़ रहे हैं? क्या नीचे का किनारा आपकी छोटी उंगली पर, आपकी तर्जनी पर पीठ पर और शायद आपकी तीसरी और चौथी उंगलियों पर टिका हुआ है - जबकि आपका अंगूठा स्क्रॉल करता है?
Yep, us too. But it’s not good for us. Your pinkie and thumb are the fingers that are most impacted when holding a smartphone or tablet. If you grip or clutch your phone a lot, this can also cause your thumb and fingers to cramp or become inflamed, a condition known informally as “smartphone finger.”
हाँ, हम भी। लेकिन यह हमारे लिए अच्छा नहीं है। आपकी पिंकी और अंगूठा वे उंगलियां हैं जो स्मार्टफोन या टैबलेट को पकड़ते समय सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं। यदि आप अपने फोन को बहुत ज्यादा पकड़ते या पकड़ते हैं, तो इससे आपके अंगूठे और उंगलियों में ऐंठन या सूजन भी हो सकती है, इस स्थिति को अनौपचारिक रूप से "स्मार्टफोन फिंगर" के रूप में जाना जाता है।
But your wrists and arms can also be affected by the way you use it.
लेकिन आप जिस तरह से इसका इस्तेमाल करते हैं, उससे आपकी कलाई और हाथ भी प्रभावित हो सकते हैं।
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